Każdy wysiłek fizyczny, a szczególnie kulturystyka i aerobik, potrzebuje właściwej diety. Dzięki właściwemu dopasowaniu substancji odżywczych, witamin i minerałów osoba, która trenuje szybko zyska pożądane efekty. I wręcz przeciwnie, nawet bardzo ciężki treningowy plan nie poparty właściwym odżywianiem nie przyniesie żadnych wyników. Lecz zapewnienie wszystkich niezbędnych substancji w codziennym odżywianiu jest bardzo trudne. Zwłaszcza gdy są to substancje, które w posiłkach są w bardzo małych ilościach albo nawet nie występują w ogóle, a ich wpływ na wzrost masy mięśniowej, siłę i wytrzymałość lub spalanie tłuszczowej tkanki będzie bardzo duży. Dlatego też w dystrybucji pojawiać się zaczęły bardzo zróżnicowane odżywki sklep, jakich głównym celem jest zapewnienie składników odżywczych, minerałów i substancji wspomagających trening. Dla chodzących na siłownię najbardziej ważnym elementem posiłków, który muszą przyjmować w rzeczywiście dużych ilościach jest białko. Z białek są budowane bicepsy i jest ono niezbędne do ich powiększania się. W zwykłym jedzeniu trudno jest dostarczyć jego odpowiedni zapas, z tych też powodów z reguły ludzie, którzy trenują siłowe sporty wspomagają się często odżywkami z dużą ilością naturalnych białek. Jednak większa liczba kalorii powodować może też wzrost tłuszczowej tkanki, więc dla ograniczenia tego niezwykle dobrze sprawdza się kreatyna, ale również pozostałe substancje, na przykład hmb i zma. One wszystkie na celu mają podniesienie siły, wytrzymałości, a także zwiększenie masy mięśniowej. Wybór odpowiednich odżywek i suplementów jest bardzo duży, dla amatorów jak i zawodowców, i każdy trenujący dzięki ich spożywaniu znacznie poprawić swoje wyniki.